2019年上半期までに金融資産を1億円にするブログ

2018年は3000万円超え、2020年上期に3億円へ

腸をよくするために

すること

  1. すっと背筋を伸ばして、呼気が十分できる複式呼吸をする
  2. 排便の時、左下腹部あたりを腸を揉むようにマッサージする
  3. 寝る前に布団の上で「ゴロゴロ回転して」腸を動かしてから就寝する
  4. よく噛んで食べる

しないこと

  1. 空気を飲み過ぎない