仕事が遅くなり、前向きながらも夜中まで手をつけていたら、目が冴えてしまい、
既に寝室の灯りは消されているので、普段寝る時のルーティン（スマホ、読書）ができぬまま、きっかけがつかめず、
挙げ句の果てに、余裕が出てきたら、奥底にしまって触れないようにしていた不合理からくる怒りがこみ上げてきて、結局不摂生に走ってしまった。
- 暑くなってきたけど、お風呂に入って、副交感神経にシフトさせ、その日あったことを振り返ったり、ノートに書いて言語化しておけば良かった
- ポッドキャストを聴きながら寝ると雑念を振りほどけるのでいい。
