稼働時間を増やす為に
諸々システムが出来上がってきて
ルーティンもブラッシュアップできてきて
稼働時間も増えてきた。
あとはいかにロスタイムを減らし、
継続性を増していくかだ。
その為には、
①規則正しい生活をする事、
②適宜休憩を取る事、
③初動をスムーズにしていく事だ。
逆から落とし込むと、
③は体調や準備段階によって朝はムラが出やすいのに
気分に依存する。よくない状況の中、家の中にいると
ダラっとしてしまうので、そう考えると基本的には
モーニングでファミレスに移動するのがいい。
僕のトレステはサブのWindowsPCにあるので
外出先では使えない(or二台持ちの手間)はあるが、
朝はとにかく初動でリズムを作るという事を重視しておく。
②が一番の鬼門かもしれない。再三書いている通り、
13時、14時頃に昼寝をしておきたいが、それができない。
できても15時、16時頃というのが多い。
これをスムーズに持っていくには、まずは朝のワークをがっつりやる事。
できれば前場終わったら走ったり泳いだりするといい。
そしてひとっ風呂浴びたらスムーズに睡眠に入れるだろう。
①は③と②がうまく行けば自然といけるのではないか。
気をつけるのは14時以降のカフェイン摂取か。
今の所僕が集中しやすい場所と時間は以下:
・7:00-10:30(or8:30-11:00 or9:30-12:30)atファミレス、カフェ
・15:00-18:00(or16:00-19:00、16:30-19:30)atカフェ
・21:00-0:00at自宅
これで9時間の稼働がストレスフリーでできるようになる。
稼働率37%。余裕ありすぎだな。