2017-07-09 夏の基本スケジュール 7:30-9:00 起床 インスタwithポッドキャスト ツイッター 湯船with振り返り&読書 洗顔、歯磨き ストレッチ 気配確認、逆差or注文 9:00-11:30 前場 足湯 洗濯 朝飯 web記事 11:30-12:30 読書、動画 12:30-15:00 後場 処方 昼飯 食器洗い ビタミンC他サプリ 15:30-18:00 読書、銘柄選定 18:00-19:30 走る ストレッチ シャワー 19:30-23:00 夜ご飯 グリシン お風呂 23:00-0:00 読書 就寝