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プロトタイプ

このブログは下書き用です。

毎日のルーティン

コンディショニングをしてハイパフォーマンスが安定して出せるようにルーティンを回す、研ぎ澄ませていく。

 

  1. お水を飲む
  2. 湯船に入る、振り返りをする
  3. モーニングページを書く
  4. ストレッチ、腹筋・背筋、スクワット
  5. ポッドキャストを聴きながら

 

午後

  1. 筋トレ(ストレスマネジメント対策)
  2. 仮眠 1〜10分、目を瞑る
  3. 瞑想

 

  1. 株の仕込み
  2. ストレッチ
  3. 振り返り ※必要に応じて