走る習慣

1月は19回も走ったのに、2月は4回だけになり、3月はまだ2回。

やはり頻度で体のコンディション調整のスピードや、重さ軽さは異なる。

週に1回でもいいらしいけど、そんなにガッツり走るわけではないので、

出来れば、週3回×4週＝12回を目指しながら、月8回を死守くらいにしておきたい。

勿論、2月、3月は寒さや花粉、それにまつわる体調不良リスクもあるのでコンディションやら走る機会が環境要因的に厳しくなるのだからこそ、慣れを維持していくこと。

そのためには、4月～12回、5月～7月 16回、8月～11月 15回、12~1月～14回、２～3月12回と行きたいところだ。